能缓解强迫症的方法有什么

　　能缓解强迫症的方法有什么?强迫症患者遭受痛苦的反复而不能自拔，不仅造成自身的精神、躯体健康受损，而且严重影响日常生活和工作，因此，寻找治疗强迫症的方法很重要。

　 能缓解强迫症的方法

　　1、纸条提醒

　　在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着我已经做得很棒了!很好了!提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。

　　2、心理暗示

　　比如怀疑门没锁好，在锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己：我已经锁好门了，现在转身离开，没事!”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。

　　3、自我统计

　　做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数，并给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。