更年期女性如何预防抑郁症的发生

　　更年期女性如何预防抑郁症的发生?更年期女性患抑郁症比较常见，更年期抑郁症主要表现为对生活的信心丧失，觉得度日如年，有的有拒食和轻生行为，严重影响了更年期妇女的心身健康。

　 更年期女性预防抑郁症的方法

　　1.创造丰富多彩的生活

　　更年期妇女大多即将退休，有的已经退休或下岗，思想压力更大，心里总是有一种失落感。此时，要有节奏地安排生活，适当增加爱好，如养鱼、养花、画画、下棋、听音乐等，不仅能提高生活的兴趣，而且还能保持良好的大脑功能，改善身心健康。

　　2.处理好家庭和社会关系

　　更年期妇女容易与家人发生情绪激动和冲突。这就要求每个人都要体谅对方，当事情发生时要冷静下来，而不是为了一件小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和谐不仅是整个家庭的幸福，也是预防更年期抑郁症的重要因素。更年期妇女不仅要适应家庭，还要适应社会。应该正确认识当今社会中的一些现象，不了解就与别人交换意见，不用心，自找麻烦，乐观地对待生活和社会。

　　3.面对消极的生活事件

　　更年期妇女必须正确处理丧偶、离异、疾病等紧急事件，在事件发生时，要注意保持冷静，以健康为重，不要担心，不要考虑后果，以免导致或加重疾病。