要怎样预防抑郁症的发生

　　要怎样预防抑郁症的发生?随着社会发展进步，这也带给了人们越来越大的生存压力，越来越多的年轻人因为在生活当中承受着极大的压力，使得不少的年轻人患上了抑郁症，这对他们会造成很大的心理影响与伤害。

　 预防抑郁症的发生

　　1、抑郁症患者还需保持良好的生活习惯，将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等。

　　2、沐浴阳光多做运动，据有关研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁苭物，而早晨的阳光效果好。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等，会渐渐找回放松的心情。

　　3、注意合理宣泄抑郁情绪，从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。

　　温馨提示：抑郁症很常见，通过上面所介绍的内容，大家对于抑郁症预防的措施应该有所了解了吧。希望大家对于抑郁症多关注一些，尽量做好预防的工作。